Les Séances-Ateliers au vert  

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Préservez votre santé mentale 

Prochain atelier découverte à Chevreuse

samedi 28 août 2021 de 9h00 à 11h30

Tarif 35€

L'approche de cet atelier est de vous accompagner et de vous guider à travers un parcours entre nature et lieux historiques à Chevreuse, afin de lâcher prise, de ce recentrer, de favoriser des interactions et relations pourquoi pas entre les gens, si vous êtes plusieurs, et pour ceux qui le souhaite de faire une marche sous forme de coaching. 

Programme de cet atelier découverte : Lâcher prise au vert et conseil pour ceux qui le souhaite, tout en marchant.

9h00 précise : Départ de St Rémy-les-Chevreuse. Point de RDV situé à 15mn à pied du RERB de St Rémy ou 3mn en voiture (parking gratuit). Point de RDV de départ communiqué après votre règlement. Si vous n'êtes que 2 personnes, je peux venir vous chercher à la gare du RERB de St Rémy. 

Marche à travers les chemins bucoliques de campagne près de la rivière, jusqu'au village de Chevreuse, puis découverte du magnifique panorama depuis le château de la Madeleine.

Prévoir : chaussures de marche, bouteille d'eau, grignotage pour petit creux. 

Découvrez ci-dessous les autres thématiques d'ateliers.

Passez un moment authentique très agréable. 
Laissez-vous guider pour vous recentrer, vous ressourcer et lâcher prise.

Les bienfaits de la marche en nature sont connus, reconnus et prouvés par la recherche scientifique. Marcher en pleine nature est bon pour la santé mentale/de l'esprit et du corps.

C'est une méthode puissante pour se reconnecter et puiser les énergies naturelles qui nous entourent. La marche en pleine nature calme, favorise la réflexion, augmente la créativité, éclaire dans les prises de décision.

Lorsque nous marchons lentement, notre attention et notre mémoire s'améliorent car le rythme lent de la marche fait passer le cerveau en mode « alpha », où les 2 hémisphères du cerveau fonctionnent harmonieusement, ce qui permet une vision plus globale, une meilleure concentration et mémoire, de mieux gérer nos émotions (stress, angoisse...) et de booster notre créativité par de nouvelles idées. Comme nos sens fonctionnent mieux, nous sommes plus attentif à nos intuitions. D'ailleurs, Daniel Schwarz et Marily Oppezzo, chercheurs à l'université de Stanford en Californie, ont réalisé et publié une étude prouvant le lien direct entre la marche et la créativité. 


Les bénéfices de mes ateliers en extérieur

  • Se détendre et échanger dans un environnement serein pour une meilleure concentration. 
  • Se retrouver dans un cadre différent et bénéfique.
  • Lâcher prise pour mieux vivre en harmonie. 

Lieu (haute vallée de Chevreuse - Yvelines - 78)
Entre campagne et forêt à St Rémy-les-Chevreuse / Chevreuse / Magny-les-Hameaux dans un cadre privilégié.

Méthodes :  

  • La marche coaching en nature. 
  • Individuel ou en groupe. Interactive basée sur des échanges, des conseils, des retours d'expérience. 

Formats zen :  

  • Individuel ou à plusieurs
  • Lors d'un petit ou grand parcours à pied ou à vélo entre Magny-les-Hameaux / Chevreuse

Sujets échangés ensemble, si vous le souhaitez, selon votre demande préalable :  

  • Prendre les bonnes décisions
  • Fixer des objectifs et les atteindre
  • Lâcher prise et gérer le stress
  • Avoir confiance en soi/Oser
  • Prendre soin de soi
  • Conduite du changement

Vos Dates souhaitées pour programmer votre atelier :  Renseignez vos disponibilités ICI.

Formules :

Matinée ou après-midi : 50€ INDIV / 40€ GROUPE 
INDIV : Pour 1 personne 
GROUPE : A partir de 3 personnes

Tarif en Euros sur la base de 1 personne 
Règlement de la globalité lors de l'inscription

Politique de remboursement : non remboursable mais reportable ultérieurement   

Si vous avez besoin de passer 1 nuit sur place, contactez-moi. 


Prendre les bonnes décisions pour mieux gérer ses actions

Vous devez prendre des décisions et faire des choix dans votre vie professionnelle et personnelle. Et ce n'est pas toujours évident quand vous vous retrouvez avec vous-même, que les avis que vous recevez sont subjectifs, que vous suivez des idées préconçues ou pour faire plaisir à votre entourage.

Je propose de trouver ensemble des solutions qui pourront vous aider dans votre réflexion et vos actions, puis de vous accompagner dans la réflexion de vos projets personnels et professionnels, pour vous aider à adopter un nouvel état d'esprit.

  • Cadrage et analyse de vos besoins, vos envies, vos objectifs
  • Echange en se posant les bonnes questions
  • Apprendre à mieux vous connaître
  • Prendre les bonnes décisions, penser à d'autres alternatives, prendre de la hauteur, adopter un nouvel état d'esprit

Parcours à Vélo  

Parcours en vallée de Chevreuse.


Marche en forêt & dans la campagne

Parcours petite randonnée.


Découverte bucolique et historique à Chevreuse

  • Parcours à pied sur les chemins de randonnée verdoyant au bord de la rivière
  • Découverte de la superbe église gothique
  • Vue panoramique du château 

Déconnectez pour déstresser

  • Décontraction en pleine nature, initiation aux bases de la méditation en pleine conscience
  • et/ou
  • Visite de Chevreuse, de son église, vue du panorama du château. 

Echangez entre pairs autour de la conduite du changement 

Echange, retour d'expérience, entraide et randonnée